Creato per soddisfare le esigenze del pubblico femminile amante della forma fisica
Esercizi spiegati con immagini e descrizioni accurate, eseguibili ovunque a corpo libero e con piccoli attrezzi
Contiene tabelle di allenamento progreesivamente più complesse con indicazioni precise di come svolgere ciascun programma in modo ottimale
Il corpo femminile presenta caratteristiche particolari che è importante inquadrare correttamente in modo che sia proposto un allenamento adatto.
Tonificare e rimodellare il corpo è un’operazione che richiede un lavoro specifico. Molte forme di attività motoria vengono proposte con questo fine, ma non portano ai risultati promessi. Questo accade perché non basta fare attività fisica per modellare il corpo, è necessario eseguire un lavoro specifico mirato anzitutto all’attivazione intensa dei muscoli.
Esse inoltre influiscono positivamente molteplici aspetti dell’espressione motoria: forza, velocità, coordinazione, propriocettività (controllo motorio). mobilità articolare ed elasticità muscolare sono pertanto necessarie agli atleti di qualunque sport.