ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
Un testo completo che spiega l'importanza ed i benefici della mobilità articolare, presentando 100 esercizi diversi per allenare la mobilità in modo completo ed accurato
Ampia introduzione con spiegazioni dettagliate dei benefici fisici e fisiologici derivanti dall'allenamento della mobilità articolare
Un eserciziario completo con immagini e spiegazioni di come svolgere gli esercizi
Analisi degli esercizi proposti con riferimento alle articolazioni coinvolte nei movimenti
La mobilità articolare rappresenta la capacità di eseguire autonomamente movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni. Quindi la mobilità articolare determina l’ampiezza nell’esecuzione di un movimento ed essa è strettamente dipendente dalla capacità di muscoli, articolazioni e strutture anatomiche coinvolte di eseguire il movimento in questione.
Avere quindi buona mobilità articolare ed adeguata elasticità muscolare è condizione fondamentale per l’esecuzione corretta, ottimale, efficiente, di qualsiasi movimento. Migliorare la flessibilità consente di sviluppare movimenti più efficienti sia in termini qualitativi che quantitativi.
Esse inoltre influiscono positivamente molteplici aspetti dell’espressione motoria: forza, velocità, coordinazione, propriocettività (controllo motorio). mobilità articolare ed elasticità muscolare sono pertanto necessarie agli atleti di qualunque sport.
