Esercizi di mobilità articolare ed allungamento muscolare

Un testo completo che spiega l'importanza ed i benefici della mobilità articolare, presentando 100 esercizi diversi per allenare la mobilità in modo completo ed accurato


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FISIOLOGIA

Ampia introduzione con spiegazioni dettagliate dei benefici fisici e fisiologici derivanti dall'allenamento della mobilità articolare

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100 ESERCIZI

Un eserciziario completo con immagini e spiegazioni di come svolgere gli esercizi

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TAVOLE ANATOMICHE

Analisi degli esercizi proposti con riferimento alle articolazioni coinvolte nei movimenti

Migliorare la mobilità articolare vi renderà più perfformanti nello sport, più sciolti nei movimenti, meno soggetti ad infortuni, più padroni del vostro corpo
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La mobilità articolare cos'è?

La mobilità articolare rappresenta la capacità di eseguire autonomamente movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni. Quindi la mobilità articolare determina l’ampiezza nell’esecuzione di un movimento ed essa è strettamente dipendente dalla capacità di muscoli, articolazioni e strutture anatomiche coinvolte di eseguire il movimento in questione.
Avere quindi buona mobilità articolare ed adeguata elasticità muscolare è condizione fondamentale per l’esecuzione corretta, ottimale, efficiente, di qualsiasi movimento. Migliorare la flessibilità consente di sviluppare movimenti più efficienti sia in termini qualitativi che quantitativi. Esse inoltre influiscono positivamente molteplici aspetti dell’espressione motoria: forza, velocità, coordinazione, propriocettività (controllo motorio). mobilità articolare ed elasticità muscolare sono pertanto necessarie agli atleti di qualunque sport.

Un testo per tecnici, per sportivi e per appassionati di fitness
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